Umgang mit Stress im ArbeitsalltagResilienz

Ziele:

• Auch bei einem unvorhersehbaren Arbeitsalltag und psychisch belastenden Situationen können resiliente Menschen auch große Herausforderungen durch Stärke und innere Beweglichkeit meistern.
• Lernen Sie die 7 Schlüssel der Resilienz kennen, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und sich schneller von Rückschlägen zu erholen.
• Nutzen Sie Ihre persönlichen Ressourcen noch besser, um trotz hoher Anforderungen, (über-)anspruchsvollen Kunden und komplexer Arbeitsbelastung gelassen, souverän und gesund zu bleiben.

Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte

Inhalte:

• Wie resilient bin ich? Analyse des eigenen Standortes
• Stärken, Erfolge und Ressourcen systematisch erkennen und nutzen
• Prioritäten klar und sinnvoll setzen
• Stress als Energieträger: Mit Belastungen richtig umgehen
• Die Wechselwirkung von Körper, Gedanken und Handlungen
• Reiz und Reaktion - Stressauslöser erkennen und positiv handhaben
• Annehmen, was ist: Dem Wandel begegnen
• Persönliche Unterstützersysteme: Beziehungen positiv gestalten
• Souverän im Berufsalltag: eigene Grenzen freundlich kommunizieren
• Die 7 Schlüssel der Resilienz: Magie des Alltags
• Individuelle Ziele für mehr Widerstandskraft in Krisen

Referentin:
Julia Hanisch